Buda meditando com mudras
Os Mudras têm sido utilizados no Oriente há milhares de anos e foram praticados por muitos líderes espirituais incluindo Buda. Hoje, os Mudras ainda são usados na yoga e meditação.
Hoje conheceremos alguns desses gestos corporais que nos permitem canalizar adequadamente a energia do nosso corpo.
Os Mudras são extremamente simples, mas ao mesmo tempo muito poderosos.
De que maneira? Simplesmente liberando a energia bloqueada no interior do seu corpo. O universo é energia, a vida é energia, o corpo é energia e os mudras agem desbloqueando essa energia.
Não é necessário nada em especial para praticar os mudras, basta três minutos de prática diária.
Conheça alguns dos Mudras:
Padme Mudra
Na frente do peito, com as mãos e os dedos bem estirados para cima, junte os pulsos e una o dedo mindinho esquerdo com o mindinho direito e o polegar direito como polegar esquerdo.
Este mudra, além de relaxar, integra o corpo e a mente. Ele também é chamado de “mudra de lótus”, porque uma flor de lótus é formada com as mãos.
É recomendado a pessoas que precisam aliviar sofrimentos.
Dhyana Mudra
Com as palmas das mãos voltadas para cima, coloque a mão direita sobre a esquerda, de forma horizontal, na altura do abdome.
As pontas dos dedos polegares se tocam. É também conhecido como “mudra do vazio”.
Ele favorece a meditação e aconcentração. E permite que tenhamos um melhor diálogo com nosso interior, além de aclarar a mente.
Surya Mudra
Com dedo polegar, empurre para o centro da mão o dedo anelar.
Estire os demais para a frente.
Este mudra ajuda a controlar o colesterol e também ajuda a reduzir o peso.
Ele controla a ansiedade e corrige problemas de digestão.
Mudra Ushas
Entrelace as mãos deixando o polegar direito entre o polegar e o indicador esquerdos.
Ele renova a energia e desperta dois dos aspectos mais importanes de nossa vida: a criatividade e a sexualidade. Além de combater o estresse
Mudra Chin
Chin Mudra
Una o dedo indicador com o polegar. Os demais dedos ficam apontados para a frente.
O significado deste mudra é muito especial.
Ele mostra que a pessoa e o universo são a mesma coisa.
Ajuda-nos a aceitar o aqui e agora.
A união do dedo indicador e polegar faz com que se forme um circuito energético que favorece a harmonia e o relaxamento.
Isso estimula a calma e a meditação.
Shunya Mudra
Com o dedo polegar, empurre em direção à palma da mão o dedo médio.
Deixe os demais dedos estirados para a frente.
Este mudra também é conhecido como “mudra do céu”.
Ele ajuda a aliviar dores e problemas no ouvido.
É o mudra da sabedoria e ajuda a ter claridade mental.
Atmajali Mudra
Junte as palmas das mãos verticalmente na altura do peito. Esse é o mudra mais usado pelas pessoas e tem vários significados.
Este mudra relaxa e leva a um estado de meditação e consciência. Ele também é chamado de “mudra do amor”.
Para finalizar, repetimos que bastar você praticar esses mudras por três minutos diariamente. Não precisa fazer todos de uma vez. E cada um deles pode ser feito de 30 segundos a 1 minuto.
Você pode também escolher apenas um desses mudras para ficar praticando-o por um certo tempo e depois passar para outro.
